Media Wiki Referensi Informasi Uptodate
3 Langkah Menurunkan Berat Badan Selama Bulan Ramadhan
Bulan ramadhan mungkin saja menjadi kesempatan untuk Anda menikmati makanan kesukaan Anda, karena Anda berpikir bahwa Anda pantas mendapatkannya sesudah berpuasa selama seharian. akan tetapi jika Anda terlalu membebaskan diri anda dengan bermacam hal tersebut, maka itu akan membuat berat badan anda bisa mengalami kenaikan. Jika Anda ingin sekali menurunkan berat badan anda di bulan Ramadan, maka ayo ikuti tips dari saya di bawah ini :
1. Hidrasi ialah kunci untuk menurunkan berat badan selama bulan ramadhan. Minum air putih yang cukup bisa menjaga Anda dari dehidrasi dan mengontrol keinginan Anda pada gula sesudah Anda berbuka puasa. Minum minimal 2 liter air putih dalam waktu sehari. Hindari minuman berkafein dan bisa menggantinya dengan teh herbal yang bisa membantu pencernaan di usus Anda.
2. Di bulan Ramadan, maka metabolisme dan juga energi Anda akan menurun. Makan buah kurma pada saat berbuka mampu untuk menutupi kebutuhan pada tubuh Anda terhadap gula. Kemudian anda bisa lanjutkan dengan makanan yang ringan seperti sup dan juga sayur-sayuran, sebelum anda mulai mengkonsumsi makanan yang berat.
3. Tak ada alasan untuk anda melupakan sahur, melewatkannya bisa membuat Anda merasa sangat lapar dan berakhir dengan makan yang berlebihan pada saat berbuka puasa. maka ketika anda memilih makanan untuk sahur, anda batasi garam supaya Anda tidak mudah merasa haus. Hal ini harus terdiri dari karbohidrat yang kompleks dan juga protein yang cukup.