Cara Mempercepat Pertumbuhan Massa Otot

Cara Mempercepat Pertumbuhan Massa Otot

Memiliki tubuh kekar tentu menjadi impian banyak pria karena bisa tampil lebih garang dan percaya diri. Banyak orang berpendapat bahwa pria yang memiliki badan kekar akan digilai oleh banyak wanita. Entah benar atau tidak anggapan ini, namun tubuh kekar nyatanya masih tetap menjadi obsesi kaum adam. Namun sayangnya tidak semua orang bisa menggapai impian tersebut karena masalah massa otot dan badan kurus. Apakah anda mengalami masalah tersebut? Anda tentu harus menempuh beberapa langkah salah satunya Menambah Massa Otot. Bagaimana caranya? Anda berada di situs yang tepat karena kami telah merangkum ulasan tentang Tips Mempercepat Pertumbuhan Massa Otot. Ulasan lengkapnya bisa anda simak di bawah ini.

Cara Mempercepat Pertumbuhan Massa Otot

Latihan Beban

Latihan beban adalah langkah wajib yang harus dilakukan oleh setiap orang yang ingin mempercepat pertumbuhan massa otot. Latihan beban yang dimaksud adalah beban berat, dan dilakukan secara rutin setiap hari. Namun cara ini tidak dianjurkan bagi anda yang belum terbiasa melakukan olahraga berat karena bisa memberi berbagai efek buruk pada tubuh. Sebaiknya mulailah dulu dengan latihan ringan supaya tubuh anda terbiasa. Setelah itu barulah anda mulai latihan beban yang berat untuk menumbuhkan massa otot.

Perbanyak Konsumi Protein

Latihan berat saja tidak cukup karena anda harus mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan yang berprotein tinggi. Anda membutuhkan asupan 2 gram protein untuk setiap kilogram berat badan anda. Beberapa makanan yang kaya protein diantaranya telur, ayam tanpa kulit, daging, kepiting, ikan laut, susu, ikan lele, jamur, kepiting, ikan lele, dan lain-lain.

Perbanyak Konsumsi Makanan Berkalori

Latihan beban akan sia-sia jika tidak diimbangi dengan mengonsumsi makanan yang berkalori. Maka dari itu anda harus memperbanyak makanan berkalori supaya pertumbuhan massa otot semakin cepat sehingga menghasilkan bentuk tubuh yang ideal. Beberapa makanan berkalori tinggi diantaranya daging, susu, alpukat, makanan cepat saji, minuman bersoda, kacang, cokelat, minyak ikan, minyak sayur, dan lain-lain.

Makan Lebih Sering

Jika orang yang sedang diet harus mengurangi porsi makan, maka kondisi sebaliknya berlaku untuk orang yang ingin mempercepat pertumbuhan massa otot. Anda harus menambah porsi makan supaya massa otot meningkat. Otot akan sulit terbentuk jika anda cenderung sulit makan dan lebih sering mengonsumsi makanan ringan.

Konsumsi Suplemen

Beberapa jenis suplemen dapat membantu meningkatkan massa otot. Konsumsilah suplemen secara rutin supaya beberapa langkah yang dilakukan sebelumnya bisa terimbangi dengan baik.

Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangatlah penting, namun sayangnya sering diabaikan oleh banyak orang. Program atau langkah yang telah ditempuh tidak akan memberi hasil jika tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup. Idealnya, tidurlah minimal 8 jam sehari.

Itulah beberapa Cara Mempercepat Pertumbuhan Massa Otot. Cara-cara di atas tentu sangat wajib anda praktekan jika ingin memiliki tubuh kekar dan macho. Jangan sampai impian anda untuk tampil menarik menjadi kandas hanya karena bermasalah dengan massa otot. Masalah tersebut akan mudah diatasi jika anda tahu cara yang paling tepat dan ampuh. Jadi tunggu apalagi, segera praktekan beberapa Cara Menambah Massa Otot di atas, dan jangan lupa untuk melakukannya secara rutin supaya hasil positif segera didapat. Sekian ulasan dari kami tentang Tips Mempercepat Pertumbuhan Massa Otot, semoga bermanfaat.